¿Para que sirven los minerales?

¿Para qué sirven los minerales?

Los minerales son esenciales para la formación de los huesos y dientes, así como para mantener el equilibrio de agua en el cuerpo, o para formar la hemoglobina (que nos permite mantenernos oxigenados), y para el correcto funcionamiento de muchos procesos corporales. Las dietas deben, por tanto, proporcionar cantidades adecuadas de todos los minerales.

Para lograr una dieta balanceada es necesario que consumamos distintos tipos de alimentos, ya que ellos harán que podamos incorporar a nuestro cuerpo todos los tipos de nutrientes. Por ejemplo, tenemos que consumir frutas, verduras, carnes, cereales, etc., de todo para lograr que nuestro organismo tenga todos los componentes que necesita para funcionar correctamente y permitirnos estar sanos.